Creative Movement

Creative Movement ist ein vielfältiges Trainingskonzept für dich in Rostock
inspiriert von Ido Portal

Eine Bewegungskultur für ein erfüllteres Lebensgefühl!

Fett verbrennen

Kräftigung

Fähigkeiten erlangen

Koordination

Mobilität

Kreativität

Monatlicher Beitrag
45,00€

Einzelner Kursbeitrag
15,00€

Erstes Probetraining
10,00€

Das Movement Training ist sehr vielseitig & umfasst:

Deep Squat

Gelenk-Therapie
Gesunde Sitzposition
Natürliche Beweglichkeit

Auf einem Stuhl zu sitzen ist für Rücken, Becken- & Kniegelenke so schadlich wie das Rauchen für die Lunge. Mit dem Deep Squat (Tiefe Hocke) schützen & heilen wir unseren Körper auf natürliche Weise.

Mobilität & Flexibilität

Natürliche Beweglichkeit

Die Bridge (Brücke) ist Zeichen für einen stabilien, mobilen & gesunden Rücken. Zudem bedeutet diese Fähigkeit, dass deine vordere Körperdehnung wunderbar im Verhältnis zur hinteren steht. Lerne sie mit uns. Es wartet noch mehr auf dich.

Handstand Balance

Yoga Übungen
Calisthenics Training

Lerne elegante Fähig­keiten wie den Hand­stand, die Yoga - Krähe oder Elbow Lever, die nicht nur gut aus­sehen, sondern Zeugnis von Ganz­körper - Spannung, Koordi­nation sowie Kraft sind. Fitness Enthu­siasten ver­stehen da­runter Calis­thenics Training, aber das ist längst nicht alles.

Bouldern

Kreativität
Koordination

Beim Indoor Bouldern kletterst du an Wänden und Vorsprüngen entlang. Eine Absicherung ist dabei nicht nötig. Die Höhe ist gering und der Boden besteht aus weichen Matten. Bouldern ist vielseitig und herausfordernd. Zudem entwickelt sich von ganz allein die Zugkraft im gesamten Oberkörper.

WAS FÖRDERT CREATIVE MOVEMENT?

erfüllteres Lebensgefühl & Bewusstsein

Flow

Ein erstrebenswerter Zustand, bei dem du in Einklang mit dir & deiner Umwelt bist, etwa wie ein Spaziergang durch ein sonniges Tal.

Neues entdecken

Neues zu erlernen ist ein unendlicher Prozess von greifbaren Entdeckungen. Im Neuen stecken viele Misserfolge. Durch unsere Misserfolge wachsen wir.

Selbsterkenntnis

Sich selbst zu erkennen, gelingt uns nur im Ausstausch mit anderen Personen. Deshalb ist eine Community so unheimlich fruchtbar.

Bildung

Nicht Wissen allein, sondern sich stets dem Unbekannten zu öffnen und positiv gegenüberzustehen bildet den Charakter.

Freiheit & Kunst

Nur eine Person, die sich selbst ausdrücken kann, ist wahrlich frei in dieser Welt. Die Kunst besteht darin, der eigenen Verbindung von Körper & Geist Ausdruck zu verleihen.

Inspiration

Wer in Grenzen denkt, lebt in Grenzen. Wer an unmgöliche Ideen glaubt, kann frei leben. Nutze keinen Weg als Weg & sieh keine Limitierungen als Limitierung.

Veränderung & Wachstum

Sich mit Veränderung clever zu verändern, ist der Zustand ohne Veränderung.

Individualität

Es ist das Eine, jemanden etwas beizubringen, aber etwas Anderes, zu eigenem Stil & innerer Einstellung zu verhelfen.

Lebensqualität

Unser Umgang mit dem Wechsel zwischen Entspannung, Konzentration, Spaß, Vielfalt sowie Herausforderungen bestimmt die Qualität unseres Lebens. In meinem Konzept fließt alles sinnvoll zusammen, ohne dafür etwas anderes zu vernachlässigen. Das ist mein höchster Anspruch.

Bild zu Komfortzone

 

Flow & Transition

Der typische (Berufs-)Mensch von heute kann sich kaum noch spierlisch & natürlich bewegen. Über energetische Atmung, Förderung natürlicher Reflexe, Mobilisierung der Gelenke, "Dehnung" der Muskeln/Bänder, Ausbildung wichtiger Muskelpartien erobern wir wichtige Bewegungsfähigkeiten & allgemeine Beweglichkeit spielend wieder zurück!

Neue Bewegungsfähigkeiten aktivieren starke Körperketten wie die Brücke, den L-Sit oder den Handstand. Faszienstrukturen und deren viskoelastische Gewebeeigenschaften werden ganz nebenbei trainiert. Das Movement Training ist körperlich fordernd, aber auch ausgesprochen wohltuend. Zeit es auszuprobieren!

Das Movement Konzept beinhaltet eine intelligente & kreative Aneinanderreihung natürlicher Bewegungen.

- Im sogenannten Flow -

Bodyweight Workout wie teilweise Crossfitraining, Functional Training, Pilates, Yoga usw.  lassen sich effektiver, spaßiger & abwechslungsreicher gestalten,  wenn verschiedene Übungen ineinander überfließen.

- In einer sogenannten Transition -

Einzelne Übungen lassen sich immer wieder neu miteinander verbinden und kombinieren, wobei der Körper ständig in Bewegung bleibt. Daraus entstehen eigenständige Choreografien, die der eigenen Kreativität keine Grenzen mehr setzen.

Eine Idee nach Ido Portal.

Der effektivste Weg, um Fortschritte zu erzielen und die gewünschte Fitness zu erreichen.

Trainings-Methoden

#1 Isoliertes Lernen neuer Bewegungen

#2 Kombinieren erlernter Bewegungen

#3 Improviesierte Anwendung der Bewegungen